mam 15 lat

[...] + 2x9km rowerem do pracy Zapisałam się do konkursu na robienie planku ale jestem po tych treningach tak zmęczona, że chyba nie dam rady. Przypomniałam sobie w szatni, że mam iść robić plank i zrezygnowałam bo nie miałam sił. Polecam innym, może jeszcze się zdecyduję za kilka dni ale wątpie [...]

Ale masz rzeźbę ! Może za 15 lat też tak będę wyglądać :D Jak za niedługo wrzucę zdjęcia to mam nadzieję , że ocenisz .

[...] jestem zwolennikiem takiej bardziej "intuicyjnej" diety niż skrupulatnego liczenia kalorii, gram białka, węgli czy stosunku nienasyconych kt do nasyconych kt. Nie mam na to po prostu czasu. Nie mniej jednak czy czasem zdarza Ci się zjeść coś mniej zdrowszego, przykladowo pizza, jakiś fast food, ale tylko okazyjnie? Czy tego typu rzeczy [...]

[...] (ok 15 km w tempie 5") śniadanie, i po dwóch godzinach wskakuje na szosówkę i ok 80 km (w tempie ok 35km/h co na wyżynie śląskiej gdzie teren jest mocno pofałdowany,uważam za dobry trening) . Potem praca na 14 jako ... górnik. Jest zatem intensywnie! Pozdrawiam i trzymam już tyle lat kciuki. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2016-08-16 22:50:34

[...] ok 35km/h co na wyżynie śląskiej gdzie teren jest mocno pofałdowany,uważam za dobry trening) . Potem praca na 14 jako ... górnik. Jest zatem intensywnie! Pozdrawiam i trzymam już tyle lat kciuki. O, to malutko ważysz. Tą trójkę w maratonie pewnie złamiesz bez problemu. Super że znajdujesz motywację do treningów, mimo podejrzewam, nielekkiej [...]

[...] czy skakaniu wzwyż. :) A z tą genetyką to bym nie przesadzał. Słabo wyglądałem jak zaczynałem, a postępy szły bardzo powoli. Rodzice też nie byli zbyt dobrzy w sporcie. Geny mam raczej przeciętne. Nie mówię że złe, bo wielu ludzi ma gorsze. Wydaje mi się że ważniejsze były systematyczność, determinacja, zdyscyplinowanie, rozsądek, cierpliwość... [...]

[...] relacje. Kulturystyka jest dla mnie egzystencją mojego życia bez sportu moje życie nie miałoby sensu. Moje motto życiowe brzmi „Carpe Diem Quam Minimum Credula Postero” nie mam zamiaru zostać szarym człowieczkiem w tłumie ludzi,skoro dobrze wiem że mogę dać od siebie wiecej.:) Moje dotychczasowe osiągnięcia sportowe : 2011 rok - pierwsze moje [...]

Nie wiedziałem, które dodać więc dodałem 2. Mam 15 lat i chcę się dowiedzieć czy jest dobrze jak na mój wiek.

Trochę patrząc na Was popadam w kompleksy mimo wszystko zdecydowałem się wstawić zdjęcie głównie po to żeby otrzymać może jakies rady bo chwalić się jeszcze nie ma czym, mam 15 lat od 3 miesięcy na poważnie robię mięśnie, wcześniej spalałem tłuszcz którego miałem sporo. Przy okazji, jaki to może być typ budowy? [...]

Co do mojego zdjęcia to ja ważę 51 kg, mając 15 lat przy wzroście 176 cm. Mam schudnąć?

Tak mam 18 lat. :-) Ostatniego czasu się troszkę obijam, pobaluje %, pojem jakiegoś szitu itd %-) Za niedługo robię SD i wracam na tajski więc troszkę się ogarnę :-) Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-09-28 15:04:39

[...] to moje konto zmieniłem nazwę) Hmm zdjęcie jest nie wyraźne, normalnie widać troszkę więcej. Postaram się wrzucić jakieś inne jeszcze dziś lub na dniach. Ogólnie jeszcze mam dopiero 15 lat więc czasu jeszcze dużo, ale nie przestaję ćwiczyć ;) Zmieniony przez - Filipo112 w dniu 2013-05-20 22:27:23 Zmieniony przez - Filipo112 w dniu [...]

Do 50 :P :) Czyli jeszcze 5 lat. Cele mam niewielkie już, jak dodam rocznie 10 kg to wycisnę za pięć lat 160, siądę 170, w mc 210 :P :))) Ajazy ale po co ci aż tyle - tak szczerze? nie pisze tego jako atak ale w Twoim wieku nie bardziej powinieneś powoli myśleć o mobilności i tych klimatach? wiem że estetą nie jesteś:-P już nie mówię żebyś się [...]

[...] - z treningu nóg jestem zadowolony ale barki mi wczoraj nie weszły... jak tydzień temu w PP machałem bez problemu 70 kg to teraz musiałem uznać wyższość sztangi na 62,5 kg. mamy do tego ciulowy stojak, chyba za tydzień zrobię to na szmicie( ale tedy to będzie oszukane bo lżej na nim idzie). strasznie trzeba sie nagimnastykować żeby sztangę [...]

@fanslaska-Nie znam się na kategoriach, ale to co jest powieszone na głównej stronie to jest jakaś poracha. Może ktoś powinien powiedzieć 99%om tych pań, że zamieniają się w chłopów I ciało i facjata i to wcale nie jest fajne, albo inaczej, mi się to nie podoba. Mam jakieś inne skojarzenia z kobietą fitness. Chyba nie do końca są śliczne fitneski [...]

[...] wiem, że w nim nie odniosę już "sukcesów" ale dla mnie siła>zwinność. CF teraz jeszcze to dodatek do DB ale niedługo lato to przyjdzie zmiana, znowu kondycję podciągnę i zmniejszę obwody:-( z kondycją mam mniejszy problem niż z budowaniem siły. po miesiącu czystego CF x3 w tygodniu odrabiam 3-4 miesięczne zastój wiec o to się nie martwię.

[...] techniką, bez zrozumienia motoryki to on i tak wyłapie kolesia który przykłada się do tego co robi nawet jak by robił wyciskanie na klatę 20 kg ciężarem bo to widać. w sumie mam tak teraz, jak widzę ze komuś zależy to mu podpowiem jeśli wiem jak. daleko mi do znawcy ale wiedza nic nie kosztuje na siłowni a zdrowie współćwiczących jest chyba [...]

[...] się od czerwca kiedy to za namową trenera mieliśmy się " klubowo" zapisać na zawody w klasie masters w Łodzi. Z informacji udzielonej na fb ( włam za pomocą żony bo nie mam konta) zapisy miały miejsce pod koniec czerwca i trwały tylko 1 tydzień. Skończyło się tym że zapisałem się sam z klubu, sam z miasta i sam z województwa;-) Niestety [...]

[...] coś około 1-2% bf (na początku miałem 18% mierzone tanitą, na końcu chyba ok 16%), zbiłem sporo tłuszczu wewnętrznego, a straciłem jedynie 1kg wagi) i wagę od tamtego czasu mam cały czas podobną, obwód pasa mniej więcej też. To tyle co do historii moich przysrostów. Nigdy nie zrobiłem 10kg w rok, a chciałbym %-) ale pewnie straciłem swoją [...]

[...] pochwalane. panie Janku ja wiem że jak Arnold nigdy nie będę wyglądał, to wie każdy kto trenuję +1 rok trzymając dietę oraz mając logiczne cykle masowo/ redukcyjne;-) ja mam być dzikiem z funkcjonalną siłą i niezalaną sylwetką( bf 12-15). po co mi do szczęścia coś więcej, tak uczciwie? mam rodzinę, pracę i inne obowiązki. sylwetka nie [...]